Por que não há um padrão de HRV entre Whoop, Oura e Garmin?
- Marcelo Loureiro
- 30 de jun.
- 1 min de leitura
Whoop: mede durante o sono profundo, foca em RMSSD e exibe o HRV junto ao score de recovery.
Oura: mede durante toda a noite, também usa RMSSD, e combina HRV com temperatura e batimentos médios.
Garmin: transforma HRV em “Stress Level” e usa para alimentar o "Body Battery".
Apple Watch: usa SDNN, mede em repouso, mas não oferece interpretações práticas.
HRV não é uma única métrica, mas um conjunto de métricas possíveis:
RMSSD, SDNN, pNN50, HF/LF... cada uma foca em aspectos diferentes da variabilidade.
Não existe consenso clínico sobre qual é "a melhor". Depende do objetivo (recuperação, estresse, diagnóstico...).
