O Diário Inteligente no WhatsApp
Desafio 90 Dias
Ganhe 30 Dias grátis
Mudanças falham por abandono.
Não por falta de intenção.
E a gente sabe: Compromisso precisa de Consistência.
Por isso, propomos um desafio:
90 dias de observação consciente.
Mantenha a consistência, foque no seu objetivo por 3 meses e veja as mudanças começarem a acontecer.
Saúde Mental
Menos ruído interno.
Mais clareza emocional
Tópicos em Foco:
Sono | Alimentação | Stress
Como me Sinto | Ansiedade
Humor | Disposição | Meditação
Disciplina & Execução
Fazer o que precisa ser feito até quando falta motivação
Tópicos em Foco:
Sono | Alimentação | Leitura
Como me Sinto | Execução | Motivação
Atividade Física | Tempo em Tela
Composição Corporal
Melhorar relação com o corpo
e com o processo
Tópicos em Foco:
Sono | Alimentação | Atividade Física
Como me Sinto | Hidratação | Álcool
Satisfação com Peso | Açúcar
Presença & Sentido
Menos automático. Mais presença no dia a dia.
Tópicos em Foco:
Sono | Alimentação | Atividade Física
Como me Sinto | Gratidão
Disposição | Meditação
Conheça os desafios:
Como Funciona o Desafio?
O Desafio dos 90 Dias do Superdash é um compromisso de 3 meses para você acompanhar sua rotina com consistência.
A regra é simples:
• O desafio tem duração de 90 dias (3 meses).
• Para ganhar a recompensa, você precisa manter pelo menos 80% de taxa de resposta (72 dias) ao longo do período.
• Cumprindo a meta, você recebe +1 mês grátis no Superdash.
Como calculamos a taxa de resposta
• taxa de resposta = (nº de registros (dailies) completos ÷ nº de registros enviados) x 100
• Só conta quando você conclui o check-in do dia.
Respostas parciais ou interrompidas não contam.
Importante
• Se a taxa ficar abaixo de 80%, o desafio segue normalmente, mas o mês grátis não é liberado e o valor mensal pago não é reembolsável.
• O mês grátis é liberado após o fim dos 90 dias, com a taxa final confirmada.
• Se rolar algum problema técnico (ex.: você não recebeu a daily), chama a gente para validar.
Pronto: é só aparecer por inteiro e manter a consistência.
Topa o desafio?
Descubra tudo que o Superdash te oferece:
Como funciona?
Defina os tópicos que importam para você
Sono, alimentação, exercícios, leitura… você decide.
Responda diariamente
no WhatsApp
Pequenos check-ins, grandes transformações.
Ganhe clareza de seus comportamentos
Veja além do óbvio e ganhe consciência.
Evolua em
sua jornada
Entenda seu funcionamento e busque evolução contínua.
Entrando no Desafio, você também conta com todos os recursos do Superdash
Lembretes
no WhatsApp
Programe lembretes para o que importa: beber água, treinar, meditar — e receba direto no celular.
Conteúdos específicos para ajudar na jornada
Receba materiais, dicas e reflexões alinhados aos seus objetivos e desafios.
Dashboard completo,
com dados históricos
Acompanhe sua evolução por tópico ou período e visualize seu progresso ao longo do tempo.
e muito mais...
Registro de Tags
e Fototags
Marque momentos importantes com tags ou fotos, como em um diário, para um registro ainda mais completo.
Registro de Peso
Tire fotos de sua balança para registrar seu peso automaticamente.
IA para acompanhamento individualizado
Conte com inteligência artificial para orientações personalizadas e apoio contínuo.
Cálculo de calorias
e macronutrientes
Saiba quanto você consome por refeição e tenha mais consciência alimentar no dia a dia.
