Impermanência: A Única Constante na Vida

Minha vida, como a de muitas pessoas, foi marcada por mudanças inesperadas – algumas por escolhas próprias, outras impostas pelo destino. Família, carreira, finanças e saúde foram áreas impactadas, e as lesões que enfrentei nos últimos 30 anos são prova disso. Compartilho aqui algumas dessas experiências: foram 6 cirurgias realizadas e outras 2 que, por enquanto, consegui evitar. Aprendi na prática que a vida está sempre mudando, e saber lidar com isso faz toda a diferença.

Minhas próteses de quadril

 A imagem destacada acima é retrata minhas 2 próteses de quadril: uma feita em 2011 e outra em 2016. Já abaixo, compartilho fotos de uma reprodução em gesso mostrando a artrose avançada, conhecida como "tromba de elefante", na cabeça do úmero do meu ombro direito. Inicialmente, a recomendação era uma cirurgia para colocação de uma prótese, mas me dedicando a estratégias alternativas de fisioterapia, consegui evitar até agora a necessidade do procedimento.

Grande parte da minha identidade pessoal era baseada em jogar futebol e treinar boxe, como podem imaginar fui forçado a me adaptar para conviver com a nova realidade dessas lesões.

Tradições como o budismo, estoicismo e taoísmo reconhecem que a realidade é cíclica e a mudança, inevitável. Tanto a sabedoria ancestral quanto a ciência moderna concordam que a impermanência é uma verdade universal – neutra por natureza, tornando-se positiva ou negativa conforme nossa percepção e a maneira como a enfrentamos.

Sistemas saudáveis não resistem rigidamente à mudança; eles se adaptam. O processo de adaptação é a busca pela estabilidade. O cérebro naturalmente busca previsibilidade, pois isso reduz o gasto de energia comparado a ter que lidar com incertezas. É por isso que rotinas são essenciais – elas criam um ambiente estável que permite ao cérebro operar de forma mais eficiente.

Aqueles que enfrentam melhor tempos difíceis são os que distinguem entre o que podem e o que não podem controlar, evitando agir no piloto automático e respondendo com intenção e foco no próximo passo.

Nossos valores fundamentais ajudam a enfrentar a incerteza. Quando tudo parece instável, lembrar do que realmente importa e agir de acordo com isso faz com que as mudanças pareçam menos duras.

Mesmo assim, muita gente cai na armadilha de esperar que 'as coisas melhorem' para voltar aos hábitos saudáveis – um erro que só torna os momentos difíceis ainda mais longos. No final, tudo o que temos de verdade são nossas ações – e não tem como fugir das suas consequências.

No Superdash, acreditamos que o verdadeiro progresso acontece após momentos de desordem. Responder às perguntas diárias, mesmo quando a alimentação sai do controle ou a academia fica para depois, é uma forma de encarar a realidade e se manter conectado aos seus valores.