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Rickson Gracie – Respirar com consciência é a base do autocontrole — emocional, físico e espiritual.
Respiração como ponte entre corpo e mente A respiração como a ferramenta que conecta o externo com o interno. Quando está no caos — seja...
Guilherme Lerner
31 de jul.2 min de leitura
James Nestor – Reeducação Respiratória alinhamento postural, aumento de energia, leveza.
Respire apenas pelo nariz, com leve resistência. Inspire por 5,5 segundos e expire por 5,5 segundos. Faça 5-10 minutos por dia, sentado...
Guilherme Lerner
31 de jul.1 min de leitura
Breathing Gears – Autorregulação (Brian Mackenzie / Shift Adapt)
Domínio do próprio ritmo, leitura do corpo em tempo real. A ideia é simples: assim como mudamos de marcha num carro dependendo da...
Guilherme Lerner
31 de jul.1 min de leitura
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